বাংলাদেশে অনেক মানুষের কাছেই অকাল বার্ধক্যের অন্যতম লক্ষণ হলো মুখের চামড়ায় ভাঁজ পড়া। কপালে ভাঁজ, চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখা কিংবা গালের মসৃণতা হারিয়ে যাওয়া চেহারার সতেজতা কমিয়ে দেয়। অনেক ক্ষেত্রে বয়স কম থাকলেও জীবনযাত্রার বিভিন্ন অভ্যাসের কারণে ত্বকে কুঁচকে যাওয়া শুরু হয়। পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ধানমন্ডি-এর মেডিসিন কনসালট্যান্ট ডা. সাইফ হোসেন খান এই সমস্যার পেছনে বয়স ছাড়াও পরিবেশগত ও অভ্যাসগত নানা কারণ চিহ্নিত করেছেন।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে কোলাজেন ও ইলাস্টিন নামক প্রোটিন কমে যায়, যা ত্বককে টান টান রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি (ইউভি-রে) ত্বকের কোষের ক্ষতি করে এবং ত্বককে শুষ্ক করে ফেলে। পর্যাপ্ত পানির অভাব বা পানিশূন্যতা ত্বককে ম্লান ও কুঁচকে দেয়। ধূমপান ও অ্যালকোহল সেবন শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়িয়ে রক্তসঞ্চালন কমিয়ে দেয়, যা ত্বকের অকাল বার্ধক্যের অন্যতম কারণ। অতিরিক্ত চা-কফি পানও শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি করে এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ঘাটতি ঘটায়।
মানসিক চাপ ও অপর্যাপ্ত ঘুম হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে ত্বকের সতেজতা কেড়ে নেয়। পাশাপাশি ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং জিংকের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবে ত্বক সহজেই লাবণ্য হারায়। এছাড়া বারবার কপাল বা ভ্রু কুঁচকানোর মতো অভ্যাসগত মুখভঙ্গি ত্বকে স্থায়ী রেখা তৈরি করতে পারে।
এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে ডা. সাইফ হোসেন খান নিয়মিত ত্বকের যত্নের পরামর্শ দিয়েছেন। প্রতিদিন মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ও দিনে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল, শাকসবজি, বাদাম, মাছ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডসমধ্য খাবার রাখতে হবে। প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করা, ছয় থেকে আট ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম এবং মানসিক চাপ কমাতে ব্যায়াম বা মেডিটেশন করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এছাড়া নিয়মিত জীবনযাপন থেকে ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন করা বাঞ্ছনীয়। ভাঁজ যদি খুব গভীর হয় তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী মেডিকেল গ্রেড ক্রিম, লেজার থেরাপি, মাইক্রোনিডলিং অথবা বোটক্স বা ফিলার চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, যা অবশ্যই বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত।
৮ কারণে মুখের চামড়া কুঁচকে যায় চিনি খাওয়ার ৩০ মিনিট পর আপনার শরীরে আসলে কী ঘটে এসব বিষয়ে সম্প্রতি একটি জাতীয় দৈনিকে প্রকাশিত নিবন্ধতে বিস্তারিত কারণ ও সমাধানের উপায় জানিয়েছেন পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ধানমন্ডি-এর মেডিসিন কনসালট্যান্ট ডা. সাইফ হোসেন খান।
৮ কারণে মুখের চামড়া কুঁচকে যায় ৪ ধরনের মানুষের জন্য চিয়া সিড বিপজ্জনক চলুন তাহলে জেনে নিই, কেন চামড়া কুঁচকে যায়—
